Стиль жизни

В условиях все ускоряющегося темпа жизни и необходимости постоянного повышения квалификации для того, чтобы быть конкурентоспособным работником, все больше людей испытывают стресс на рабочем месте. Для того, чтобы вырваться из замкнутого круга работа — стресс — проблемы, «АРКА Style» предлагает несколько простых, но действенных мер для профилактики стрессовых ситуаций.

1. Не забыть про гормоны счастья 

Возьмите себе за правило после выполнения важного и ответственного дела дать себе пятиминутную передышку, пообщаться с коллегами или перекусить. Для перекуса лучше всего выбирать шоколад или банан. Оба эти продукта содержат гормоны счастья, которые вам в офисе жизненно необходимы.

2. На разминку — становись!

Конечно, мало офисов готовы предоставлять своим сотрудникам фитнес-оборудование для полноценной разминки, но не нужно отчаиваться. Людям, которые целый день сидят перед компьютером, достаточно просто пройтись по офису или несколько раз поднять и опустить руки, чтобы повысить общий тонус организма.

3. Планирование — наше все!

Все неприятные, ответственные и срочные обязанности выполняйте в первую очередь, тогда под вечер вам не будет мучительно больно за бесцельно проведенный день.

4. Научись говорить «нет»!

Помни, что больше всего в колхозе работала лошадь, но она так и не стала председателем. Устраиваясь на работу, четко обговаривай круг своих обязанностей и не бери на себя больше, чем планировалось. Потому что чем больше смежных обязанностей ты возьмешь не себя, тем меньше времени сможешь уделять своим основным делам.

5. Дома и стены помогают

Создай себе в офисе небольшое личное пространство, хотя бы в пределах своего рабочего стола. На твоем столе может лежать милая безделушка или фотография дорогого тебе человека. Когда тебе будет совсем уж плохо, ты сможешь хотя бы ненадолго уйти в себя. -0-