Красота и здоровье

Современный человек ежедневно сталкивается с огромным количеством стрессовых ситуаций. Самое главное – уметь сохранять спокойствие и при возникновении стрессовых ситуаций в жизни – контролировать свои эмоции и вовремя отдыхать. 

В рамках Международного форума психического здоровья, проходящем в Ереване 12-14 мая, Армению посетили медики высокого класса со всего мира. В их числе — вице-президент международной программы доступной медицины фармацевтической компании Sanofi Роберт Себбак и председатель Всемирной ассоциации психиатрии Томас Крейг, которые поделились с журналистами секретами счастья.

Физкультура как лучший антидепрессант

Томас Крейг, отвечая на вопросы «АРКА Style», посоветовал, в первую очередь, вести активный образ жизни. Если вы любите двигаться, но работа у вас сидячая, то подобная неподвижность пагубно влияет на функциональность всего организма.

Следует уделить внимание физическим упражнениям, которые помогут расслабиться, избавиться от лишних калорий и избытка энергии, скопившихся в течение дня в организме.

«Физическая культура – регулярный, не очень тяжелый и самый лучший антидепрессант», — отметил Крейг.

Любовь и солнце во спасение

Крейг и Себбак в один голос утверждают, что человек, находящийся в окружении приятных ему людей, реже подвержен депрессии.

Также, по словам Крейга депрессия зачастую возникает после того, как человек расстается со своей второй половинкой. «Все отношения нужно строить результативно», — добавил международный специалист.

В любом случае, лучше избегать «ветреных» людей, которые могут стать причиной возникновения проблем в вашей жизни. Или если вы являетесь сторонником длительных любовных отношений, то ни в коем случае не связывайтесь с человеком, который способен разбить ваше сердце, разорвав отношения через пару-тройку недель общения и «романтики».

Роберт Себбак добавил, что нужно также чаще улыбаться, смеяться, а также по мере возможности часто находиться в солнечных городах. «Очень важны выходные и отпуска», — добавил он. По словам эксперта, нет ничего лучше своевременного отпуска. -0-