Красота и здоровье

Многочисленные и разнообразные диеты, фитнес до полного изнеможения, липосакция и обертывания – далеко не полный список мучений, на которые готовы пойти женщины, чтобы стать стройными и привлекательными. «АРКА Style» попросил психолога Анну Бадалян обрисовать проблему похудения с психологической точки зрения, а также дать нашим милым дамам несколько практических советов.

— Все больше и больше специалистов склоняются к мысли, что все болезни имеют психосоматические причины. Вы с этим согласны?

Анна — Болезни кишечно-желудочного тракта, нарушения обмена веществ на 100% являются психосоматическими явлениями. А ведь к ожирению приводит именно нарушение обмена веществ. В итоге получается, что увеличение веса имеет психологическое объяснение. Внутренняя дисгармония, неразрешимый конфликт на сознательном и подсознательном уровнях приводит к борьбе с самим собой, своим организмом. 

Есть еще один аспект проблемы: все поголовно хотят похудеть, чтобы соответствовать какому-то заданному стандарту, в то время как именно наличие округлых форм делает женщин более привлекательными. 

— Можно ли решить эту психологическую проблему самостоятельно? 

Анна — Надо перестать фиксировать свое внимание на этой проблеме. Когда она перестанет быть для вас доминантной, а вы подкорректируете свой режим дня и питания, проблема решится сама собой. 

Еще одна причина того, что большинство людей поправляются в состоянии внутреннего диссонанса, это то, что они начинают много есть. И этому есть простое объяснение. Желание есть – первая потребность новорожденного. Когда у человека проблемы, он всегда подсознательно хочет вернуться в это беззаботное время, когда единственным желанием было поесть.

— Как вы относитесь к диетам?

Анна — Я против строгих ограничений в рационе. Если вы, допустим, любите сладкое, никогда не отказывайтесь от любимого шоколадного торта для того, чтобы похудеть. Уменьшите порцию, ешьте сладкое утром, но не отказывайтесь от сладкого совсем. Иначе эти ограничения приведут к формированию негативного фона, созданию тягостного ощущения того, что вам чего-то не хватает. 

О правильности плотного завтрака давно говорят не только диетологи, но и психологи. Еда – одна из важных составляющих человеческой жизни. Чаще всего мы поправляемся не от количества пищи, а от неправильного режима питания. Красиво сервированный, неспешный завтрак – самое лучшее начало прекрасного дня, которое заряжает вас позитивом и энергией на весь день.

Хотя по большому счету, неважно полная вы или худая, главное, чтобы вы были приятны в общении, излучали положительную энергию и жили в гармонии с собой. С возрастом женщины полнеют и это нормальное явление.

—  То есть, как психолог вы считаете, что женщины должны любить себя такими, какие они есть и не фиксироваться на проблеме лишнего веса? 

Анна — Безусловно. В первую очередь, надо нравиться себе. Зачастую женщины изводят себя, подвергаются операциям только из-за того, что им хочется выглядеть более привлекательными в мужских глазах. Полюбите себя сами, и вы увидите, что вы начнете нравится всем! -0-